1. 互補(bǔ)作用：保健品可以起到彌補(bǔ)飲食不足的作用。在現(xiàn)代社會(huì)，由于生活忙碌、飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因，很多人的飲食中存在著各種營(yíng)養(yǎng)素的不足。此時(shí)，通過補(bǔ)充適量的保健品，可以有效地彌補(bǔ)飲食中的營(yíng)養(yǎng)不足，保證人體正常的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 促進(jìn)作用：飲食中的營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)人體對(duì)保健品中營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。例如，維生素C可以提高鐵的吸收率，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)維生素B族的吸收等。因此，保健品和飲食營(yíng)養(yǎng)之間存在一種相互促進(jìn)的作用，共同維持人體的健康。 在健康飲食中，保健品和飲食營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著各自獨(dú)特的角色： 1. 保健品的角色：保健品可以在一定程度上彌補(bǔ)飲食中的營(yíng)養(yǎng)不足，滿足人體對(duì)某些特定營(yíng)養(yǎng)素的需求。例如，對(duì)于某些特定人群，如老年人、孕婦、運(yùn)動(dòng)員等，由于其特殊的生理狀況和活動(dòng)水平，飲食中可能無法滿足其對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素的需求，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充保健品可以起到良好的輔助作用。 2. 飲食營(yíng)養(yǎng)的角色：飲食營(yíng)養(yǎng)是維持人體健康的基礎(chǔ)，它通過飲食攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體的正常生理功能。合理的飲食結(jié)構(gòu)和多樣化的飲食方式能夠?yàn)槿梭w提供全面的營(yíng)養(yǎng)素，使人體能夠獲得充足的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持健康。 因此，在健康飲食中，保健品和飲食營(yíng)養(yǎng)是相輔相成的，二者共同維持人體的健康。在選擇保健品和飲食營(yíng)養(yǎng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況和營(yíng)養(yǎng)需求，合理搭配并適量攝入，以達(dá)到保持健康的目的。